लोगों पर पड़ने वाले सोशल मीडिया (Social Media) के 5 नकारात्मक प्रभाव (Negative Effects)-
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यदि आप सोशल मीडिया के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आप शायद उस शक्ति के शिकार हो गए हैं जो सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर है |
दुर्भाग्य से, सोशल मीडिया के बुरे प्रभाव हम सभी के लिए बहुत अधिक वास्तविक हैं | आइए लोगों पर पड़ने वाले सोशल मीडिया (Social Media) के नकारात्मक प्रभाव (Negative Effects) को देखें जो हर दिन होते है |
कितना बुरा है सोशल मीडिया आपके लिए (How bad is social media for you)-
आपको जानकर हैरानी होगी कि सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव (Negative Effects) शारीरिक (Physical) और मानसिक (Mental) दोनों हैं |
सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभावों की सूची के लिए आगे पढ़ें | यदि आप उनमें से किसी को भी अपने जीवन में मुद्दों के रूप में पहचानते हैं, तो यह सोशल मीडिया का उपयोग कम करने या सोशल मीडिया का पूरी तरह से उपयोग करने से रोकने का समय हो सकता है |
अवसाद और चिंता (Depression and Anxiety)-
क्या आप सोशल मीडिया के माध्यम से प्रति दिन कई घंटे ब्राउज़िंग (Browsing) करते हैं ? सोशल नेटवर्किंग साइट्स पर बहुत अधिक समय बिताना आपके मूड पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है | जिसमें चिंता और अवसाद के लक्षण शामिल हैं
सोशल मीडिया आपको हर किसी के जीवन के सावधानीपूर्वक चयनित भागों को देखने की सुविधा देता है, जिसकी तुलना आप अपने जीवन में नकारात्मकताओं से करते हैं| अपने आप को अन्य लोगों से तुलना करना चिंता का एक निश्चित मार्ग है, और सोशल मीडिया ने केवल यह करना आसान बना दिया है |
साइबर-धमकी (Cyberbullying)-
सोशल मीडिया से पहले, धमकाना केवल आमने-सामने करना संभव था | हालांकि, अब लोग गुमनाम रूप से दूसरों को ऑनलाइन धमकाने का काम कर सकते हैं | आज हर कोई जानता है कि साइबरबुलिंग क्या है, और हम में से अधिकांश ने देखा है कि यह किसी व्यक्ति को क्या कर सकता है |
जहां सोशल मीडिया नए लोगों से मिलना और दोस्त बनाना आसान बनाता है, वहीं यह क्रूर लोगों को थोड़े से प्रयास से दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने में भी सक्षम बनाता है| अपराधी सामाजिक नेटवर्क लोगों का विश्वास हासिल करने के लिए प्रदान करते हैं और फिर उन्हें अपने साथियों के सामने आतंकित (Terrorize) करते हैं | उदाहरण के लिए, वे एक फर्जी प्रोफ़ाइल बना सकते हैं और सहपाठी के अनुकूल काम कर सकते हैं, फिर बाद में उन्हें धोखा देकर ऑनलाइन शर्मिंदा कर सकते हैं |
ये ऑनलाइन हमले अक्सर गहरे मानसिक निशान छोड़ जाते हैं और यहां तक कि लोगों को कुछ मामलों में आत्महत्या के लिए प्रेरित करते हैं |
अवास्तविक उम्मीदें (Unrealistic Expectations)-
जैसा कि अधिकांश लोग शायद अब तक जानते हैं, सोशल मीडिया हमारे दिमाग में जीवन और दोस्ती की अवास्तविक अपेक्षाएं (Unrealistic Expectations) बनाता है |
अधिकांश सोशल मीडिया साइटों में ऑनलाइन प्रामाणिकता का घोर अभाव है | स्नैपचैट का उपयोग लोग अपने रोमांचक कारनामों को साझा करने के लिए करते हैं, इस बारे में पोस्ट करते हैं कि वे फेसबुक पर दूसरे से कितना प्यार करते हैं, और अपने इंस्टाग्राम पेज को भारी मात्रा में फोटो के साथ लोड करते हैं |
लेकिन वास्तव में, आपके पास यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या यह सब सच है | जबकि वह व्यक्ति बड़े पैमाने पर कर्ज में हो सकता है | इस झंझट से निकलने का एक सरल तरीका यह है कि हर कोई सोशल मीडिया पर झूठ बोलना छोड़ दे |
नकारात्मक शरीर की छवि (Negative body image)-
इंस्टाग्राम हस्तियों की बात करें, तो यदि आप लोकप्रिय इंस्टाग्राम अकाउंट्स को देखते हैं, तो आप अविश्वसनीय रूप से सुंदर लोगों को उनके शरीर पर महंगे कपड़े पहने हुए पाएंगे |
यह याद रखना वास्तव में महत्वपूर्ण है कि हर कोई इंसान है | सोशल मीडिया की प्रसिद्धि की तलाश में कई लोग, निश्चित रूप से अधिक आकर्षक दिखने के लिए अस्वास्थ्यकर मार्ग (Unhealthy Path) अपनाते हैं |
अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको प्यार करते हैं, जो आप हैं, और आपको इंस्टाग्राम सौंदर्य के बारे में तनाव नहीं करना पड़ेगा |
अस्वस्थ नींद पैटर्न (Unhealthy Sleep Pattern)-
सोशल मीडिया पर बहुत अधिक समय बिताने से नींद खराब हो सकती है | कई अध्ययनों से पता चला है कि सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग का आपकी नींद की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है |
यदि आपको लगता है कि आपके नींद के पैटर्न अनियमित हो गए हैं और उत्पादकता में गिरावट आई है, तो आप जिस समय पर मीडिया को ब्राउज़ करते हैं, उसकी मात्रा में कटौती करने का प्रयास करें |
रात में बिस्तर पर अपने फोन का उपयोग करते समय यह विशेष रूप से होता है | आप महसूस करेंगे कि आप बिना सोचे समझे ट्विटर सामग्री के माध्यम से स्क्रॉल कर रहे हैं |
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